妊娠糖尿病能运动吗？

孕期运动有什么作用？    1、促进血液循环、控制体重增长；     2、提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗、控制血糖平稳；     3、改善情绪。

哪些人不适合运动？    1、心脏病、糖尿病视网膜病变；     2、多胎妊娠、宫颈机能不全；     3、先兆早产或流产；     4、前置胎盘、重度子痫前期或子痫；    5、其他如腹痛、阴道流血等。

什么时间运动合适？     1、从第一口饭算起的饭后1小时开始运动；     2、不要在空腹时运动。

怎么知道运动量是否足够？     1、周身发热、出汗，但不是大汗淋漓；     2、气稍喘，能说话，但不能唱歌；     3、持续时间30-60分钟。

如何进行运动？     1、运动前准备活动：步行、保健操等，5－10分钟；     2、运动锻炼：低、中等强度有氧运动，至少30分钟；     3、运动后放松活动：慢走、自我按摩等，5－10分钟。

孕期什么运动比较合适？     步行、慢跑、跳舞、打太极拳等；    步行简单、易行、有效，不受时间、地点限制，运动强度较小，比较安全，特别适合孕妇进行；     从慢速步行开始，逐渐增加步行速度，时间可以从10分钟逐渐延长致30分钟。