饮食对一个人的健康很重要，很多食物对肠胃身材有着很重要的作用！肠胃好，身材才会好！让我们来看看哪些食物对身材起到很好的作用呢！
工具/原料
食物
方法/步骤
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1.酸奶。每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。
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2.熟香蕉。香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。不过专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会引起反作用。
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3.核桃。核桃仁含脂粉，蛋白质，碳水化合物，磷，铁，胡萝卜素，核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精，温肺定喘之功能。
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4.葡萄柚。午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
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5.地瓜。味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
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