如何在秋季生活养好身体？

秋季生活

个人常识

第一、我自己秋天的时候会开始最大限度的养护身体，首先我会减少自己的工作量，因为一年里面我在春天和夏天的时候工作量很大，身体已经很疲劳，秋季的时候就要适当的放松自己，而且一般来说秋天以后工作量基本都会降低。

第二、我在秋天的时候注意多喝茶水，一万年秋天的时候气候比较干燥，身体也开始从夏季的炎热中复苏，这时候最需要喝一些养生的茶叶，比如金骏眉就是首选，可以滋润身体，提高身体的代谢循环。

第三、秋天的时候身体处于一个开始机能下降的阶段，我们这时候要保证自己的睡眠，秋季的睡眠是一年中最重要的，每天睡眠的时间要保持在八小时以上，这样才可以使身体恢复正常状况。

第四、秋季对于经常失眠的人来说是一个好机会，专家研究秋季如果调整好自己的睡眠，那么以后就会有一个好的睡眠质量，每天睡觉的时间要固定，就算睡不着，也要闭住眼睛养神，这样坚持一段时间就会形成习惯。

第五、秋天的时候大家要多吃胡萝卜一类的蔬菜，因为秋季胡萝卜是人体最好的补充，可以有效的提高人体的各个营养元素，胡萝卜最好是煮出来吃，这样营养是最丰富的，凉拌胡萝卜的话，不容易吸收营养。

第六、大家在秋季要多吃葡萄，因为秋季的时候身体的皮肤会比较的干燥，而葡萄就是这个季节里面最佳的水果，对于人体皮肤的水分补充葡萄有很大的作用，所以每天吃一窜葡萄效果会很好。

第七、秋季的时候羊肉汤是最佳的食品之一，我们可以用羊肉加胡萝卜一起煮汤，这样的食品会滋润身体，提高身体的抵抗力，而且羊肉的脂肪很少，对于身体健康很有利，是秋季营养专家推荐的精品。