在这个爱美的年代，瘦是大家期待的目标。在这个时刻，只有瘦子才是永恒的追求，美丽才是女孩永远的相思。
工具/原料
运动服装一套
方法/步骤
1
全身锻炼减肥是大家永远的追求，只有做到减肥，才能瘦出美丽。首先，我们要做到就是让全身的肉动起来。
2
有个规律的让肉抖动，会让人变得有节奏感，舒缓心情，有助于减肥。
3
楼梯就是很好的减肥工具，每天，不断的爬楼梯，下楼梯，每天尽量保证两个小时的时间是在楼梯上度过的，每天吃的油腻的东西少一些，喝的能量型饮料少一些，但是，蛋白质一定要跟上。
注意事项
1
注意安全，上下楼梯
2
一定要运动出汗
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