女生有肌肉都是长期大量体能运动造成的，如果要减少肌肉就要减少运动量，做做文职类的工作，平常除了走路做操，不要做其它运动，多吃水果和蔬菜，豆浆等富含维生素和雌激素的食物，少吃雄性食物
工具/原料
1
豆浆的制作
2
豆浆机 大碗 黄豆两小杯 白糖适量 水
方法/步骤
1
将黄豆用水浸泡3-5小时
2
将黄豆洗净放入豆浆机，加水至豆浆机的水位线标准位置
3
将豆浆机插上电，开始磨豆浆，一般20分钟左右
4
将大碗加入适量白糖，再把磨好的豆浆过滤到碗中和糖拌匀，凉会就可以喝了
注意事项
白糖不要过多
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