产后该怎么丰胸

丰胸操一：扩胸运动    使用我们的右脚脚后跟踩在弹力带上面，前腿成弓状，后腿伸直，两只手臂同时保持拉住弹力带的前端，手肘向后，手臂显示向两边弯曲，然后手臂向前面伸直，和肩部处于同一个水平面上，然后慢慢回到原始状态，重复做8次，然后换另一边联系。

丰胸操二：X-交叉拉伸    我们呢先准备两根弹力带，将两腿与肩同宽分开站立，两只脚各踩住弹力带的下端，然后使用双手的另一边交叉拿住，两只手臂分别放在身体两侧，将身体做出半蹲的姿势，然后手在身体两侧上抬，身体也随之慢慢站直，双臂和双腿都拉直之后再慢慢返回半蹲姿势。每天重复做12次左右。

丰胸操三：向后拉伸     左腿站立，右腿用弹力带套住，两只手分别拿住弹力带的两端，手臂先是放在身体前面，然后向后，开始拉伸弹力带，保持身体的重心，挺直背部，慢慢地松开手臂，腿部尽量的往前面伸直，每天做8次左右。然后换另一边腿进行练习。

丰胸操四：肩部转圈     做出俯卧撑的姿势，然后膝盖着地，两只手臂和膝盖同时着地，然后以右肩为轴心，右臂开始360度的绕圈，然后身体重心开始慢慢下移，做4次左右。昨晚右臂再进行左臂的绕圈练习。

丰胸操六：前后扩胸     使用侧弓步站立，右腿弯曲，膝盖朝外，同时右脚将弹力带的一头踩住，同时我们将两只手臂向外展开，左臂拉住弹力带的另一侧，然后左臂开始向前向后交替进行联系，这个动作需要重复做10次。锻炼完一边再进行另一边的锻炼。