腹部作为女生最性感的部位之一，如果赘肉太多未免不太美观。从健康角度来说也不是很好的，特别是生完小孩之后。运动虽易，坚持不易，健康运动，快乐美体！
工具/原料
1
锻炼的空间
2
锻炼的时间
3
锻炼的恒心
方法/步骤
1
前面已经介绍了瘦臀和瘦大腿，今天和朋友们分享的是如何收腹部。拥有美好的腹部曲线，我想是每个女生都渴望的。正所谓心动不如行动！
2
平躺，双手抱头。注意这里说的双手抱头，不要将双手的手指交叉去“抱”头。那不是抱，而是捧！
3
屈膝上抬，使大腿和身体成九十度，小腿保持水平。吸气，肩部离地，背部弓起。
4
尽量使头和双膝靠近，动作完成时呼气。为了更好的达到训练目标，最好给自己的锻炼分组，例如：5个一组。
注意事项
要长期坚持
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