早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床做这5件事，最起码年轻20岁！
方法/步骤
1
摩擦头60秒：手由前额头深摩到脑后，每秒2-3次。可促进脑部血液回流，发根得到营养，头发更加乌亮。
2
轻揉耳轮60秒：双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
3
拇指揉鼻60秒：双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
4
转动眼睛60秒：眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
5
叩齿卷舌60秒：轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
6
两手对搓60秒：手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
注意事项
早睡早起，方能养生。