每个人或多或少都会有心情不好的时候，有的时候可能是因为某个人，或者某个事件对你产生了不好的影响，从而影响到了自己的心情，那么我们应该如何调节自己和安慰别人呢？
工具/原料
朋友
方法/步骤
1
多一些倾听，少一些抱怨在平常的生活交际当中，多一些倾听，少一些抱怨，其实也是一种人生哲学。只是说如果有朋友心灵受伤了，我们其实都是可以用这种方法试一下。让他把心理的话说出来，这样就有一个释放的出口，对于他的成长是有帮助的。
2
让心灵受伤的人安静的独处一会做为已经是心灵受伤的人，我们不要认为什么时间安慰他都是合适的。其实有的时候他们更想自己一个人安静一会，在一个没有人的地方哭啊，伤心啊，都是一种发泄。
3
用正能量的事情影响他之所以会受伤，肯定是心理的承受能力到了那个点。所以当我们要想安慰他的时候，就要找一些能让他负能量减少的方法。那就是用正能量的事情去影响他，这样他就会尽快走出来。
4
给她一个肩膀依靠人在受伤的时候，也是最需要依靠的时候。如果这个时候做为朋友的你，或者做为家人的你，应该第一时间里用你们强大的肩膀给他依靠，做他最为厚实的后盾，这样他也会感觉到心安。
5
顺着他的想法开导她每个人的想法都是不一样的，特别是心灵受到创伤的人。这时我们可以选择按照他的思路来解决问题。他可能会说自己笨不聪明又受到人欺骗，这时你可以告诉他，虽然你上次是笨一点，但是下次起码学会了聪明。
6
找感同身受的朋友让他们一起聊心灵受到创伤，如果是没有受过这样伤的人，是不能有你这样的感受的。所以我们可以找一些曾经或者也在这个时候心灵受伤的人让他们在一起互相诉说自己的故事，这也是引导他们起出来的一种实用方法。
注意事项
配图来源于网络。