家长想让孩子避免肥胖需要做到哪些？

喂养母乳避免孩子的肥胖问题，应该从小抓起 在幼儿的时期就应该尽量的喂养母乳而不是只喝奶粉，大家要知道奶粉当中的糖含量是非常高的，很多喝奶粉的孩子会诱发肥胖 。

分辨孩子是不是因为饿了哭闹当孩子哭闹的时候并不是总因为他自己的肚子饿了，所以呢，这就要求家长要区别孩子哭闹是否因为肚子饿了，不能因为孩子一哭闹就给他奶吃 。

在孩子的饮食选择上 家长一定要给孩子选择富含营养而热量少的食物，例如给孩子蔬菜而不是甜度很高的水果，给孩子杂粮而不是加工精细的食品。

把握好孩子的饭量 宝宝的胃部容量基本上是和自己拳头是差不多大的，所以说当孩子吃饭的时候吃着吃着就不吃了，家长是不能端着饭强迫孩子吃饭的，特别是刚刚学步的宝宝 。

选择健康的脂肪 脂肪是人体必要的营养素之一，人不可能不吃脂肪，但我们可以在脂肪的选择上做出改变，例如尽量少吃煎炸的食品而改吃烘培的食品，也可以用果酱代替奶油，做饭的时候去除多余的动物油脂 。

避免孩子喝饮料 目前市面上的饮料大多数都是含糖饮料，特别是碳酸饮料和果汁饮料，这些饮料中的含糖量是非常高的，所以家长一定要避免自己的孩子喝这些饮料 。

有意识的运动俗话说的好“管住嘴，迈开腿。”是避免肥胖的一个正确方法，因此家长可以多鼓励孩子多运动例如一起多散步、多走路、一起做跑跑跳跳的小游戏 。