生活中常吃哪些食物就能抗衰老，可以让你在饱了口福的同时又能青春常驻。
工具/原料
1
鱼肉
2
西兰花
方法/步骤
1
鱼肉。鱼肉中摄取大量蛋白质。
2
冬瓜。冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。
3
西兰花。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，抗衰老和抗癌食物。
4
洋葱。洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老。
5
豆腐。豆腐是非常好的蛋白质来源。经常食用豆类食品，可以预防患乳腺癌。
6
苹果。含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
7
胡萝卜。富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
8
菠菜。可以预防缺铁性贫血。
9
西红柿。防癌、让你精力旺盛、美白。
10
马铃薯。多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋。
11
蘑菇。营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。