其实做得好，还是挺好吃哒其实做得好，还是挺好吃哒
食材
1
鸡胸肉 200克
2
西蓝花 100克
3
玉米 100克
4
耗油 20克
5
盐 5克
6
白胡椒 10克
方法/步骤
1
6粒干贝先用热水泡着，2片鸡胸肉切泥
2
鸡肉泥分别加入生粉，盐，胡椒粉，蚝油，酱油，抓匀了放一边腌制（时间允许的话腌制15分钟左右）
3
鸡肉腌制的同时，把干贝撕碎，蟹柳切碎，玉米粒切出来，西兰花只要上面那些碎碎的切出来，备用
4
把切好的这些跟鸡胸肉一起搅拌均匀
6
煎至两面金黄就好啦！
注意事项
健康的减脂餐吃起来！坚持一个月有惊喜哦！
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