冬日已至，无论是在大雪纷飞的北国，还是在料峭清冷的南方，都需要通过食物进补，补充一年中亏岁的元气，以充沛经历迎接来年的工作与学习。在此分享我多年来的进补经验，希望能帮助到你，如果管用，请坚持。
工具/原料
红枣等
方法/步骤
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养生粥：1.用小锅，最好是砂锅，放入红枣、枸杞、黑豆、黄豆、花生、,其中红枣6颗即可，枸杞10颗即可，其他一比一的比例。2.洗干净后，开始煮，先用大火煮至烧开，维持十分钟，后转小火，熬制2小时。3.喝粥时，可根据自己口味加点蜂蜜
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药膳鸡汤：冬天大多会喝鸡汤，在炖鸡汤前，加入黄芪、党参在食材中，黄芪与党参按1:2的比例放置。药膳鸡汤炖好后，黄芪不可食，要挑出来，党参可食用，可留可不留。
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