很多人一直都在探索，在寻找，瘦身的同时又能保证身体必需的营养的食物。越是生活中常见的食物，越容易被大家忽略。其实营养又瘦身的食物一直在我们身边。
食材
苹果、菠萝、香蕉、番茄 适量
方法/步骤
1
苹果酸甜适口，香甜多汁，营养丰富。有一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。可见苹果的营养价值和药用价值很丰富，同时它还易被人体消化吸收。苹果中含有多种维生素，脂质，矿物质，糖类等营养成份，不仅可以调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压，防癌，减肥。苹果中还含有锌，有助于增强记忆力呢！
2
番茄酸甜可口，生津止渴。含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素B。具有抑制细菌、促进消化和补充多种元素、蛋白质等功效。最重要的是番茄可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏等，食用很方便。
3
香蕉是含钾元素最高的食物，钾可以温通血脉，防止大脑血凝块。最重要的是它能清肠胃，治便秘。这也是它成为减肥的首选水果的原因。
4
菠萝性平，甜酸适口，清脆多汁，香气清新浓郁。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，帮助消化，预防脂肪沉积。它还具有补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，是夏季的首选水果，不过一次也不宜吃太多。END
注意事项
每一类水果的食用还是要根据各人的体质。
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