喝了咖啡 40分钟以后再锻炼

喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动非常有利。但需要注意的是．喝完咖啡后不能马上运动，否则会增加肠胃负担，因为饮用咖啡40分钟后，咖啡因才会被人体吸收。但这并不是说，运动前喝咖啡越多越好。过量服用咖啡，咖啡就变成一种兴奋剂了。过量服用咖啡还会影响食欲和睡眠，引发呕吐；使尿量增加，危害膀胱，继而引起尿道感染；导致动作失调，手发抖或说话含混不清。