冬天老是肠胃不好怎么调理

导读：冬天很多人都有肠胃毛病，而且缺乏肠胃不好怎么调理的常识，肠胃不好并非一定要通过吃药解决。学会怎样调理肠胃，通过食疗饮食来恢复肠胃道的健康，这才是冬季养生之道。下面推荐4款食疗，教大家肠胃不好吃什么调理，解决肠胃不适问题。冬季养胃明星食物NO.1：百合　　这是一种非常了得的食材，可谓之药食同源。因为百合含有蛋白质和维生素，另外还有一些特殊的营养成分。冬季食用百合不仅起到滋补的作用，还能有效对抗冬日的干燥问题。中医推荐冬季吃百合是因为百合能起到润肺止止咳、养心安神以及调理肠胃，温和肠道的作用。　　推荐食疗：百合银耳雪梨汤　　材料：百合30克，雪梨1个，2朵银耳，10颗小枣，冰糖适量。　　做法：　　1、将百合用清水浸泡一夜，用前切成小块；银耳提前30分钟用温水浸泡，并去掉根部，手撕成小块；雪梨去皮去核切成小块备用；小枣洗净去核。　　2、准备汤锅，加入适量清水，倒入全部材料，开大火煮开后，调成小火墩柱20分钟。　　3、煮到锅内汤品出现粘稠状，调成大火，加入适量的冰糖（不适宜过甜），稍加搅拌，等冰糖全部融化后就可以关火出锅了。功效：此汤不仅具有滋阴养颜、润肺止咳、去燥润喉的功效，而且非常利于调理肠胃。吃的时候要将全部材料都吃光。冬季养胃明星食物NO.2：猪皮　　猪皮含有丰富的蛋白质，而且胶原蛋白非常受到女生们的青睐。另外，猪皮还可以滋阴补虚、清热利咽。尤其肠胃不好的人可以多吃猪皮，有助于改善消化系统，促进食物在肠胃道内的消化，有温和肠胃的功效。　　推荐食疗：红枣黑豆猪皮汤　　材料：猪皮250克，红枣8粒，黑豆200克，香菜少许，盐、黄酒各适量。　　做法：　　1、首先黑豆洗净，提前浸泡1-2小时；红枣洗净去核；香菜洗净后切成小段。　　2、然后猪皮洗净，经过一次飞水后捞起，用刀刮去毛和油脂，冲洗干净，切成菱形的块状。　　3、准备瓦煲，倒入适量清水，用大火煮开后放入猪皮、黑豆、红枣、黄酒，继续用大火煮沸，调成小火继续煲2小时。　　4、最后放入食盐和香菜即可。冬季养胃明星食物NO.3：山药　　山药对肠胃有极佳的调理作用，对人体也有很多好处。不仅可以调理脾虚、肾虚，有助于改善小便频繁，而且山药中丰富的纤维，还能提高肠胃对食物的消化作用，促进食物的消化吸收。因此，肠胃不好的人在冬季一定要吃山药。　　推荐食疗：排骨山药黄豆汤　　材料：山药400克，排骨500克，黄豆100克，食盐少许　　做法：　　1、首先黄豆要提前30分钟用温水浸泡；排骨洗干净后切成块状；山药去皮滚刀切成块。　　2、准备瓦煲，先加入适量的水煮开，放入排骨和黄豆，继续大火煮开。　　3、趁着煮排骨和黄豆的时候，准备炒锅放油，倒入山药均匀翻炒，直到山药稍微呈现金黄色。　　4、将炒好的山药倒进瓦煲，继续大火煮30分钟，然后加入食盐调味即可。冬季养胃明星食物NO.4：白果　　白果的功效与作用非常多，营养价值丰富，不仅含有粗蛋白和粗脂肪、核蛋白等，还含有丰富的粗纤维、矿物质以及维生素等成分。经常吃白果，可以有效抗衰老，促进血液循环，有美容养颜的作用。其次，多吃白果还能健脾益胃。　　推荐食疗：腐竹白果猪肚汤　　材料：腐竹5根（泡发），白果80克，猪肚200克（用开水烫过），木耳少许，葱姜，大料，花椒，料酒，盐，胡椒粉，鸡精，香油　　做法：　　1、白果放入容器中包入保鲜膜，放入微波炉中高火1分钟，听到噼啪的声音，取出就可以很容易的去除白果的外皮和内衣了。　　2、猪肚切粗条，白果去皮，砂锅中加入清水，葱姜，猪肚，料酒，大料，花椒，大火煮开，小火炖煮1个小时。　　3、猪肚以熟加入白果和腐竹，木耳继续10分钟。　　4、最后加盐，胡椒粉，鸡精，香油调味关火。