好身材是练出来的，坚持下去，你也可以拥有
工具/原料
1
哑铃
2
双手
方法/步骤
1
胸肌：花式俯卧撑
2
肩膀：倒立撑
3
背：引体向上
4
腹肌：腹肌撕裂者
5
腿：深蹲
6
手臂：手指俯卧撑
注意事项
1
每天练两个部位，每个部位练6组，每组练到力竭
2
每组与每组之间休息不超过一分钟
3
多喝水，尽量不要和冷水
4
饮食注意：吃素，不要吃肉，吃清淡一点
5
多休息
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