在繁忙的都市生活中，越来越多的人开始关注自己的身体健康，但生活节奏的紧张和生活条件的限制造成不能随时随地的锻炼身体，所以瑜伽开始受到大家的关注，想要运动，练瑜伽；想要减肥，还是练瑜伽。
工具/原料
1
男士
2
瑜伽
3
教程
步骤/方法
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瑜伽教程一：坐式姿势坐立，闭上眼睛，双手向下按住膝盖，使膝盖低于臀部，做10次深呼吸。
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瑜伽教程二：坐立扭转式以坐式为起点，将左手放在右膝盖上，身体转向右侧，右手撑地并置于右后方，自然呼吸5次，并换到另一侧重复做。
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瑜伽教程三：下狗式跪在地板上，双手和双膝着地。呼气，抬起膝盖远离地板，保证脚跟离地，伸直双臂和双腿，自然呼吸5次。
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瑜伽教程四：膝盖弯曲下狗式以下狗式为起点，弯曲右膝盖同时保持左腿伸直，做一次深呼吸，换到另一边重复做。至少重复做4次。
注意事项
男士要学习瑜伽，首先就得掌握以上四个步骤，只要掌握了以上的四点，那接下来的瑜伽，才比较容易完成。
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