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营养瘦身吐司

鸡蛋和奶酪完美融化在吐司里,略略烤焦的脆感加上软蓬蓬的鸡蛋和弹力十足的紫薯年糕,嘴里的味觉更本停不下来,尤其是鲜虾和洋葱配在一起,趁热吃还会闻到蛋黄的浓浓香味。营养低脂还能一直让胃感受不到饥饿,怎么能不去喜欢
食材
1

吐司 4片

2

鸡蛋 2个

3

虾 随意

4

奶酪 2片

5

洋葱 随意

方法/步骤
1

鲜虾去头去虾线

2

放入烤箱,记得烤箱预热十分钟,烤虾时不用太高的温度,180度,5分钟足以

3

面包掏空,形状随自己的喜好

4

把另一整片面包放在下面

5

放上奶酪或着芝士片

6

放进烤箱,让奶酪融化把两片吐司粘在一起,烤5分钟温度180度以上

7

拿出来后我又换了架子,这样两面受热匀点,在奶酪上打上鸡蛋,放入烤箱继续烤

8

大约10分种后打开烤箱看看鸡蛋是否成形,如果没有继续烤。要是喜欢半熟的鸡蛋这个时候就可以把虾和煮好的紫薯片放在上面

9

烤好后,在上面撒上洋葱粒就大功告成了。超级美味

注意事项

个过程其实没有严格的时间和温度要求,新手可以慢慢来不用着急。这个吐司能不能做成功在于你对鸡蛋的要求,如果你喜欢全熟的就多烤一会儿,喜好半生的就少烤一下。向我还喜欢把它放在冰箱里冷藏一夜在用微波炉加热,味道更好。如果没有烤箱的话可以去买个SKG的12升烤箱才98很划算。

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