平台是我们减肥期间常常遇到的一大问题，很多人都是因为平台期而导致的减肥不成功。当我们遇到平台期或者减肥时怎样才能避免平台期，一直瘦到美美哒呢
方法/步骤
1
不要过分限制食物份量，突然长时间的过分少食会导致身体处于备战状态，将你所有吃进去的能量都储存起来，所以要少吃是要有计划的哦
2
营养要全面，食物尽量多样化。短期的单一食物体重会迅速下降，但是对于需要长期减肥和健康减肥的人来说必须要注意了
3
加强体育锻炼，特别是肌肉锻炼。因为减肥或多或少会减一些肌肉，而肌肉是人体代谢的主要，肌肉减少过多会导致代谢变慢，就是减肥常说的一吃就胖
4
按摩，很多人身体因为长期不锻炼或者各种各样的原因，形成难减的橘皮组织，这个需要配合按摩来消除哦
6
停止锻炼（不建议）几天或者增强锻炼，并且更换锻炼内容。
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