天气转冷多吃8种食物养胃

最近几天，天气相比春节期间变得异常寒冷，不少地区都出现了飘雪、结冰的现象。天气转冷，人体容易感到不适，而肠胃也容易受凉而引起肠胃不适，养胃的食物有哪些？推荐八种食物，有效调理肠胃健康。1、猪皮　　猪皮是一种富含蛋白质的食物，它还含有非常丰富的胶原蛋白，有利于延缓衰老。猪皮对于滋阴补虚、清热利咽有特殊的疗效。肠胃不好的人可以尝试吃一些猪皮，既能补充胶原蛋白，还能促进消化系统消化食物，避免了消化不良引起的肠胃不适。2、百合　　百合是一种很好的滋养食物，含有蛋白质、维生素，同时还含有一些特殊的营养成分，对于人体的滋养油非常不错的功效，同时还能对抗干燥。在干燥的季节里吃百合可以有润肺止咳，养心安神，温和肠胃的作用。3、山药　　山药的养生保健的功效非常强大，能补中益气、消渴生津、控制进食欲望、预防春困，还有养颜的功效。无论是咳嗽脾虚、肾虚、小便频繁都有一定的疗效。山药中含有的纤维素还能帮助促进肠道蠕动，有利于食物的消化。4、莲藕　　莲藕的药用价值非常高，花须果实都可以入药。煮熟的莲藕有清热散瘀、解渴除烦、止血等的作用。莲藕能补心益肾，同时还能利尿通便，帮助排泄体内的废物和毒素，对于治疗肠炎、脾虚腹泻等症状有良好效果，可养胃。5、燕麦　　燕麦具有抗氧化，延缓肌肤衰老，抗过敏等多种功效，燕麦的纤维素能够帮助促进肠胃的蠕动，帮助加快食物的消化，有利于排便通肠，防止便秘。燕麦中含有丰富的多种矿物质，能帮助预防骨质疏松和贫血。燕麦还是不少想要减肥的MM的最佳食物。6、牛奶　　牛奶还有养胃的功效，因为牛奶中的某种物质会对胃黏膜形成一层保护层，保护胃黏膜不受损伤。牛奶中还含有丰富的蛋白质和钙质，容易被人所吸收，对于人的健康是非常好的。但是有的人不能空腹喝牛奶，容易腹泻。7、甘蔗　　甘蔗中除了含有非常丰富的糖分和水分，还含有对人体形成代谢有益的维生素、脂肪、蛋白质等多种物质，而且甘蔗是滋养清润的食疗佳品，吃甘蔗可以清润喉咙，还有下火润肺的功效。肠胃不好的人还可以喝甘蔗水。8、银耳　　银耳有“菌中之冠”的美称，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，又能增强人体的免疫力，还具有非常不错的滋阴的作用。经常吃银耳还可以提高抵抗罹患癌症的耐受力。