孕期营养与胎儿生长和智力发育密切相关，所需营养必须高于非妊娠期。适时控制与监测孕妇体重变化，有利于母儿健康。
工具/原料
孕期妇女
方法/步骤
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1.热量：妊娠期每日至少增加100-300kcal热量,蛋白质，脂肪，糖类在人体内氧化后均可产生热量应适当比列进食。
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2.蛋白质：在妊娠4-6个月期间孕妇进食蛋白质每日应增加15g，7-9月增加25g，蛋白质主要来源于肉类，牛奶，鸡蛋，奶酪，鸡肉和鱼。
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糖类;是机体主要供给热量的食物。孕妇主食中的糖类主要是淀粉，妊娠中期以后每日进食0.4-0.5kg.可以满足需要。
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微量元素：除了铁，几乎所有的微量元素均可在平时的食物中得到补充。铁主张妊娠4个月开始口服硫酸亚铁0.3g，每日一次。
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维生素：参与机体重要的生理过程，是生命活动中不可缺少的物质，主要从食物中获取。维生素A，主要存在于牛奶，肝等。维生素B族，尤其是叶酸供给量应增加，来源是谷类食品。在妊娠前3个月最好口服叶酸5mg每日1次。维生素C，为形成骨骼，牙齿，结缔组织所必须，多吃新鲜水果和蔬菜。
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维生素D，鱼肝油含量最多，其次为肝，蛋黄，鱼。若孕妇缺乏维生素D，可影响胎儿骨骼发育。