如何使用登山杖

一般三节式的登山杖有两节是可以调整的，开始先将登山杖全部旋松，将靠近底端的支杆伸长到最大限制的长度，登山杖上面都有刻度可以参考。具体操作方法是：手持登山杖站在平面上调整登山杖的长度，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂上举到跟上臂成90°，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面；或者将登山杖头置于腋下5-8厘米，然后将杖尖向下调整到接触地面为止。最后再将登山杖的支杆全部锁紧。

一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着登山杖的把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已。其实这是不对的，我们在使用登山杖下坡时，登山杖所承受的冲击力由腕带传导到我们的手臂上；在上坡时，手臂的推力藉由腕带传到登山杖产生上坡的助力，所以我们的手腕穿过腕带时，不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻地抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。如果有带扣，做些许的调整，但记得不要影响到登山杖的操作。