做出入味的蒜耗油西兰花

西兰花 1朵

大蒜 5瓣

蚝油 适量

盐 适量

红椒 适量

西兰花切好先用淘米水泡一下，或者清水 盐泡一下。

热烫备用。

蒜切片,红椒切块备用。红椒只是颜色搭配好看一点，放不放都可以。

火锅中，油烧到两三分钟时，加入大蒜炒香，放入西兰花中。

西兰花煮后不要炒太久，加入红辣椒、油、盐，翻炒几下即可出锅。

营养美味的一道菜就做好啦。西兰花营养价值很高，很适合孩子吃。