男性减肥饮食计划要吃些什么?男性在饮食方面要注意挑选，不要选择那些脂肪高的食物。要科学的搭配食物才能有效的减肥。那么，减肥饮食计划吃哪些食物好呢?下面来了解下。
怎样减肥最有效男性减肥饮食计划有：
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减肥饮食计划肉类选择1、牛肉 牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
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减肥饮食计划肉类选择2、鱼肉(首推，三文鱼) 一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
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减肥饮食计划肉类选择3、兔肉 兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。
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减肥饮食计划肉类选择4、鸡肉 (首推，火鸡) 每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。
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以上就是对“减肥饮食计划肉类怎么选择”的介绍。男性减肥在饮食方面要多用心。
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