说在前面，只能说方法，执行力多少看你自己想改变多少，主要针对卫生，护肤，健身，气质提出建议，其实皮肤变好了，换个精神点的发型，不要穿那么老low的衣服，整个人一下子就不一样了，（有错的地方，可以指出来）
方法/步骤
1
被单枕套拿去洗，并且一星期暴晒一次
2
勤洗手，少喝奶茶 ，珍珠椰果什么的
3
不要买便宜的牙膏，睡觉前一定要刷牙
4
一天喝1.5-3L的水，不要随便喝大量饮料，鲜榨除外，碳酸饮料也要少喝
5
每天吃个梨子，清热解火，黄瓜也不错呦
6
记得每天锻炼一个小时（跑步，拉伸，深蹲）
7
12点之前一定要睡觉觉，不然第二天可能会爆痘痘
8
喝酸奶，可以美白哦~
9
一天1~3片VC，维E有助于治疗痘痘，维B能祛斑
10
少吃油炸食品，容易上火。饼干也容易上火啊！！！！
11
每天可以喝点绿豆汤，少加点糖，降火祛痘哦~~
12
白天少出门（尤其是中午12点到下午2点）不要暴晒，把活动推到晚上或清晨
13
少吃糖喝雪糕，等太甜的东西，杜绝奶油！！！！！
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一定不要乱用护肤品，（9.9包邮的护肤品一定不要用）可以多补充维生素
15
衣服不要买淘宝爆款，撞衫不可怕，谁丑谁尴尬，
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有痘痘的，去药店买红霉素软膏，或者克座隐酮凝胶，阿达帕林之类的
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建议换个发型，要是真不懂选什么发型，你就对发型师说两边后面推短上面打薄，不针对有特殊发型的人
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不要每天都待在电脑桌上，辐射真的事打，可以多运动运动
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少lu，一个星期最多一次啊
注意事项
关于气质方面，就是男生一定不要作！！！看个人悟性吧
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