失眠是一种常见病、多发病，其发病率非常高，危害性也非常大。常言道，“吃人参不如睡五更”，这句谚语道出了睡眠的真谛。那么失眠的症状有哪些，到底该怎么判断是否是失眠呢?很多人认为只要晚上睡得着就不是失眠，其实不然，临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为失眠的症候特点,并常伴有日间萎靡不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
方法/步骤
1
难以入睡：入睡时间超过30分钟
2
夜间醒来：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒
3
睡眠质量差：多噩梦
4
睡眠时间：少于6小时
5
日间残留效应：次晨感到头昏，萎靡不振，嗜睡，乏力等。
注意事项
不少失眠的人，发现症状后，自行服用安眠药试图改善症状，或者用药治疗。安眠药等药物只能在一定程度上缓解症状，并不能解决根本问题，容易形成药物依赖，产生副作用;另外，通过运动、瑜伽冥想等，也只是暂时的调节，并不能治愈失眠，若想康复还应该配合治疗！