睡觉是每个人不可缺少的生活部分，但是睡觉还是要讲究的，一旦养成陋习，久而久之就会导致疾病的发生。因此，睡觉时应该注意哪些事项呢？小编为大家列举一些几点注意事项。
工具/原料
现实生活
方法/步骤
1
开电热毯睡觉：其实电热毯只是给人在睡前让床有一定的温度以达到保温作用。如果整夜开电热毯，温度一直处于比较高的状态，会使人体缺水，醒来后口干舌燥。正确的使用方法是睡前打开电热毯约10分钟后关闭电源，让人上床时有保暖作用就好了。
2
吃得太饱睡觉：睡觉时人体各器官处于休息调整状态，如果睡前吃得太饱，就增加胃的负担，久而久之，很容易引起胃病，所以睡前不要吃太饱。
3
不卸妆睡觉：睡前不卸妆很容易导致加速衰老，因为妆品中有很多化学物质，睡觉时不卸妆，让他们侵蚀皮肤，吸收入人体，对身体有害。
4
蒙头睡觉：蒙着头睡觉，空气不流通导致缺氧，会引起呼吸困难，很容易让人做噩梦。入睡时不能达到休息，醒来后很困乏。
5
张口呼吸睡觉：张口睡觉会吸入冷气，使口腔、肺部温度下降，对身体不利。开口睡觉还容易打呼噜影响他人，所以，睡觉时应该闭口呼吸，躺好姿势，让身体达到休息状态。
注意事项
本经验仅供参考。
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