对于想减肥的人来说，瘦腰可以说是他们梦寐以求的事。平常，我们的腰部最容易堆积脂肪，让我们呈现出一个水桶腰的状况。想要瘦腰，也不是没有办法，下面小编就为你详细介绍下。首先，我们要增强对腰部肌肉的锻炼。最好的办法就是做深呼吸，在用口腔吸气时将小腹鼓起，在呼气时收紧小腹，这样的动作要持续三秒以上，尽可能地加大收放小腹的幅度，逐渐由慢到快，感到累了可以先休息一下，再反复地去做。这个运动看起来简单，实则有很好的瘦腰的作用。如果你有时间，也可以尝试转呼啦圈或做瑜伽，这都是很好的锻炼腰部的方法。其实，还有一个瘦腰的动作，就是人平躺在床上，将两条腿高高举起，不断地做蹬自行车的动作。动作的力度要大一些，尽量牵扯到腹部的肌肉，这样才能起到瘦腰的作用。除了运动之外，我们在日常生活中还要养成好的习惯，比如说，不要在吃完饭后立刻坐下来或者躺下去，最好是保持站立的姿势，可以去屋外散散步，以半个小时的活动量为宜。这样，我们刚刚吃下去的食物中的脂肪就不会很快堆积在腹部了。还有，晚饭不要吃得过饱，也不要马上喝水，这都是对健康不利的因素。如果你也想成为一个名符其实的小腰精，就一起来加入减肥的行列吧。当你发现自己的腰部变得修长纤巧了，你是不是很开心呢？
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