6大良好的饮食习惯，孩子应该拥有！

培养宝宝对食物的兴趣和好感。有的孩子对食物不感兴趣，不好好的吃饭，到了饭点了，总是磨磨蹭蹭的，不想吃饭。父母除了检查孩子是否有消化不良的情况外，还要看看孩子是否对食物有反感，或者是否吃伤过。就是吃了很没有滋味的、很难吃的菜了。父母要注意给孩子做饭要色香味俱全，该放盐就要放盐的，培养宝宝对食物的兴趣和好感。

大人不要挑食、偏食，以免影响孩子。有的家长在餐桌上说话不注意，说某个菜不好吃，太咸了，或者太生了，或者太苦了等等，这样容易导致孩子也不喜欢吃某个菜了，慢慢的孩子就容易挑食或者偏食的。所以父母要给孩子竖立好榜样，什么菜都能吃才行的。

培养良好的进餐习惯。父母要教给孩子良好的进餐习惯，比如如饭前、饭后要洗手、擦嘴；吃饭时安静不说话，不大笑，不和同学相互打闹以免食物呛入气管；吃饭不随便看书、看电视、看手机等等。只有养成良好的习惯，孩子才能更加专心的去吃饭了，而且有助于消化吸收的。

要适时地、循序渐进地训练宝宝独立吃饭。当孩子小手能够抓住奶瓶，方面应该训练孩子自己握奶瓶喝水、喝奶；到了两三岁左右，可以训练孩子自己用勺、筷、碗吃饭；4岁以后，可以让孩子学者帮忙端饭端菜（注意小心烫到孩子，尽量端凉菜等），尽早养成独立进餐的习惯对孩子的健康成长很有帮助。

宝宝进餐时间不宜过长或者过短。父母要控制好孩子的进餐时间，既不能让孩子磨磨蹭蹭的很长时间也吃不完；也不能让孩子狼吞虎咽的几分钟吃完。这样都不利于身体健康的，即使是吃零食，也不能养成边吃边玩，边吃边看电视的习惯。

饭前饭后不立即吃零食。有的父母为了让孩子能够听话吃饭，答应孩子饭后吃糖果、巧克力等甜食，这样时间长了会让孩子产生依赖，而且影响饭量的。但是父母答应了就要做到，不能欺骗孩子。下一次就不能这样了，以免影响孩子食欲。