一道非常健康的菜，烤出来的三文鱼非常香，搭配小番茄和秋葵出乎意料的好吃！三文鱼入烤箱腌制时涂抹适量食用油，可以保持三文鱼的水分，让肉质更细嫩！小番茄烤过以后也是超级好吃，喜欢的朋友不要错过！
食材
1
三文鱼 一块约150克
2
黑胡椒粉 适量
3
盐 1-2克
4
食用油 适量
5
小番茄 十几个
6
秋葵或芦笋（可选） 一小把
7
苦苣或芝麻菜（可选） 一小把
8
黑胡椒汁 适量
9
香草（可选） 一小根
方法/步骤
1
准备原料，解冻鲑鱼，清洗蔬菜
2
在三文鱼上放点盐，撒点黑胡椒粉，按摩，表面倒点食用油，腌一会。表面油能防止鱼肉接触空气，防止鱼肉干燥，在下一道烘烤过程中不易干燥。
3
将油纸或锡纸铺在烤盘上，倒入三文鱼盒、小番茄、秋葵等蔬菜，用柠檬汁压榨三文鱼
4
烤箱200度中层20分钟左右，这个厚度20分钟左右，比这个薄的要适量减时间，不然时间过长鱼肉会变木变老噢！秋葵要提早取出哟！
5
上菜的时候，舀一勺黑胡椒汁到菜里，用勺子的背面做一个弧形
6
与烤蔬菜、三文鱼和香草一起热放
7
把餐巾纸垫上，换上一个漂亮的盘子，里面满是仪式
8
成品图
9
成品图
上一篇：10个习惯使你的皮肤更健康
下一篇：柠香三文鱼的详细制作步骤