夏天温度高，紫外线强烈，对皮肤的损害最大。许多小伙伴在夏天的时候是会瘦一大截，但也会黑一大截。那么那么我们如何防晒防变黑呢？
方法/步骤
1
防晒霜。在夏天我们的小伙伴相信是人手一只防晒霜吧。他可以在一定程度上消减紫外线对皮肤的伤害。建议大家选择spf在25以上，pa在3个+。
2
打伞。我们夏天的时候一定要选择遮阳伞，有专家说并不能起到阻挡紫外线的作用，但是廖甚于无嘛。而且至少可以挡阳光嘛。
3
多喝水。夏天温度高，人体很容易挥发失去水分。造成皮肤干燥缺水，起皱纹哦。
4
吃水果蔬菜。这点呢，其实也不需要小朱多介绍了。可以抵抗黑色素的沉着，提供维生素，纤维等等。
5
少出门。夏天的时候尽量减少在大热天出门的机会。尤其要避开正热的点，比如10―12点，2下午2―4点。这时候尽量避开这些时间出行。
6
减少吃冷饮。夏天的时候,小伙伴们总是喜欢吃冷饮来消暑。但不可多吃，当身体遇冷的时候，会冷缩，这时候毛孔收缩，身体呼吸困难，汗液封闭。很容易生病的哦
7
饮食清淡。很多小伙伴一到夏天的时候就食欲不振，出汗，心烦，昏昏欲睡。我们要注意吃些清淡饮食，多喝水，多喝粥（比如绿豆汤）多休息。