三天下来，基本会有效果。我的一位朋友说，这三天任何一天的食谱她如果能坚持一个星期，她都会减肥有成效的。可惜，她比偶还要好吃，根本坚持不下来。伊和我差不多高，却快有我一个半重了。
方法/步骤
1
第一天、 早餐，白水煮青豌豆粒一小碗，加小小一点盐；午餐，牛扒一份，要五成熟，不吃任何配菜(包括蔬菜和土豆)；晚餐，两个苹果(个儿稍微大点儿哦)；晚上，一杯脱脂酸奶。
2
第二天、 早餐，无糖豆浆一杯，一个苹果；午餐，依然是牛排，吃一个生番茄；晚餐，两个苹果；晚上，一杯脱脂酸奶。
3
第三天 早餐，牛奶煮麦片一杯(要慢煮的麦片，不要速溶的)；午餐，牛排一份，生西芹沾无糖番茄酱两段；晚餐，两个苹果；晚上，无糖鲜榨橙汁一杯。
注意事项
注意每天水分摄取，每天平均饮5-8杯清水。
上一篇：最简单的瘦身减肥方法
下一篇：在家也能轻松瘦身的方法