很多人都在追求完美身材，却忽略了很多减肥得注意事项，只追求结果，却没有注意这样带来的后果。
方法/步骤
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1、首先一点也是最重要的一点，就是每天三餐要正常，不吃零食。
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2、每餐只吃到8分饱就可以了。
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3、慢慢品尝，有利于消化，不容易吃多，研究表明一顿饭吃30分钟有利于减肥。
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4、饭菜应该以清淡为主，多吃蔬菜水果。
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5、晚餐不能过晚，这对于减肥是很不利得，尤其是吃完饭后马上睡觉。
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6、做到精神集中用餐，一些人喜欢边看电视或者边玩手机边吃饭，然后就不知不觉的吃多了。
注意事项
尤其是晚餐不宜过饱，不可暴饮暴食，少吃油炸腌制食品，
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