还没有结婚就越来越像个中年妇女的气息，没有精气神，面容老气，为了身体健康，过着更有生气的生活，决定减肥，其实减肥的方法不难，关键还是执行。
工具/原料
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互联网
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简单的运动器材
认识自己
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了解自己的体型，体重，BMI指数，可以通过互联网相关网站，比如薄荷网，减肥电子称（有品等APP）均可以给出相关数据，但是仅供参考，毕竟非医疗用专业器材，精准度不够。
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了解自己的生活习惯，运动习惯，饮食习惯。
个人总结方法
1
减肥前，明确几个问题：1 欲速则不达 2 执行过程必有反复 3 减肥的目的是为了健康，生活更有品质。
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强化减肥动机。多找些成功减肥20斤后的对比照，每天看下，强化下动机。
3
从生活习惯入手： 比如饭后30分钟，散步，站着。 饭量控制78分，三餐营养均衡，热量适合。这几个习惯，如果能坚持，其实已经和不错。
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运动习惯：建议下载KEEP等类似的减肥APP ，按部就班进行运动，基数大的不建议一开始就跑步。也可以学习相关健身入门的书籍。 如果实在不方便，不如买个毽子，买根绳这种易于开展的活动。
注意事项
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方法虽然和朴素，但是能做到，并坚持就可以了。
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吃药，节食除非病态肥胖，否则绝不可取，不然就是颠倒梦想