暑天如何养生？

2.清淡饮食。以流食为主，比如养胃的小米粥，降火的绿豆粥，搭配维生素丰富的绿色蔬菜，细嚼慢咽，定时定量，有助祛热。

3.适量运动。晨起慢跑10分钟左右，以跑出汗为主，跑完后 5分钟后喝500cc纯净水，每天喝2000cc水。

4.保持一颗平常心。工作、学习、生活，给自己设定一个切合实际的小目标，制定相应的行动方案，笃定执行，坚持不懈。当实现目标后，成就感会产生，心情会变好。

暑天气温偏高，老人、妇女、儿童应格外注意保健。

体育运动应结合自身体质，不要过量，运动过程须及时补充水分。