心理健康的概念是随粉时代的变迁，社会文化因素的影响而不断变化的。心理学家对心理健康的概念有以下几种说法:
方法/步骤
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1）具有十足的安全感:能够适应现实社会的发展，具有能够面对困难的勇气，如果惶惶不可终日.人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理.会引起消化系统功能的失调.甚至会导致病变。
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2）充分了解自己，对自己的能力作出恰如其分的评价:如果勉强自己去做超越自己能力的工作，就会显褥力不从心。超负荷的工作.甚至会给健康带来麻烦。
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3)生活理想和目标切合实际:社会生产发展水平与物质生活条件总是有一定限度的，如果生活理想和目标定得太高，必然会导致心理挫折感，不利于身心健康。
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4)不脱离外界环境:因为人的心理而求是多层次的，与外界环境接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，更好地适应环境。
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5)保持人格的健全与和谐:个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能充分发挥个性能级。
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