如何掌握超低身运球的技巧

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我们正常运球，只是略微的弯腰，双腿略微屈膝，这是普通无防守状态的运球动作，而一旦有人过来防守，他会随时准备断你的球，所以，我们要想办法让自己的运球更安全，不容易被抢断，让我们可以做我们计划内的事情，而不必去考略对手的防守和可能的断球。我们都有信心在我身体没问题的时候突然爆发从地面把球抢断走，当然这很消耗体力，注意力需要相当高度的集中，一场比赛用不上3次，这属于主动断球而不是对方失误或者出现破绽。而针对这种防守，怎么样可以最大限度的避免被断球？毫无疑问，你的球拍的越高，在空中到地面的距离越大，就越容易被断球，无论你拍球多块，都会更容易断球。所以，最大限度的降低带球高度，是最有效的避免被断球的方法。这就引出我们今天讲解的重点，超低身运球。

超低身运球的最大特点是，身体的上半身几乎和地面平行，双腿分开也较大，屈膝幅度很大，拍球手臂很伸直，以达到拍球的最低高度，每次球弹起大约只有30公分不到而已。这个技巧应用的时机是，在有人冲上来要防守你的时候，你迅速降低重心，开始采用超低身运球。你侧身带球朝向防守队员，你的左臂在防守球员面前，而你的球，则被你的身体和左臂挡住。拍球的技巧也很重要，不能太快，那会很多余也不利于控制，慢慢的轻轻的拍球，每次接触球的时候，手在球的表面都有一个滑动或者说转动球的过程，来更好的控制篮球，切忌直上直下的死板拍球（就是手接触球就立刻拍下去，少了一个运的过程）。手在球面的运球动作，一般是由侧外面经由球上方向内转动，（注意不要让你的手心向上，那就是翻腕了），让球轻轻的弹起，你会很容易把握球的运动轨迹，随时可以控制它。

需要强调的是，超低身运球，是需要你拿出时间来练习的，练习的时候，不只是要在走动的过程里面，这样运球，还要试着去在这个动作的基础上做出各种过人和变向的动作。很多朋友会有疑问，带球这么低，怎么发力过人啊。其实这个担心是多余，一切都是熟能生巧，你把这个技术稍微熟练以后，就会发现，超低身运球的过人更有杀伤力，也更加犀利。下面的3张动态图片，就可以消除各位的疑虑，都是在超低身运球的基础上的过人动作。

我们接下来再从98年乔丹的最后一投，来看看，最经典的这个乔丹的过人动作，就是使用的超低身运球+大幅度低身变向过人来完成的，你就知道超低身运球的分量了。