篮球，从字面上讲就是把球投进篮筐内，然而这也能从另一个方面反映出篮球与手的关系，要想练好篮球，无论你是后卫，前锋，中锋，都必须得熟练的掌握它，这样才能在球场上纵横驰骋！
工具/原料
1
一把椅子
2
两个篮球
方法/步骤
1
首先在网上搜索加农贝克运球视频（这是最基本的运球）。
2
首先要摆好姿势，大腿与小腿之间成90度，屈膝，压低身体，背部要直。
3
所有的动作都在视频里面，但无论什么动作都要摆好姿势，大腿与小腿之间成90度，屈膝，压低身体，背部要直。并且要尽量给自己制造困难，眼睛不看球。
4
练球时最重要的就是给自己制造困难，当你已经单手运球比较熟练时，就用两个球来练习。（你如果觉得运两个球都轻松的话，还可以用一些能够阻碍你运球的东西，比如橡皮筋，加农贝克的运球训练也就是不断的标准化，难度化，你也可以创造属于你自己的运球训练。）
5
训练时最重要的就是效果，每次训练都要训练到筋疲力竭，这样才会有效果。运球训练也是如此。（关键不能三天打渔，两天晒网）
注意事项
训练前最好是做下热身运动。
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