长跑时应匀速跑
工具/原料
1
跑鞋
2
体能服
方法/步骤
1
充分活动身体每个关节，以防在跑步过程中发生意外。
2
先四肢活动四肢是跑步的基础，
3
柔韧性活动。柔韧性可以使跑步的速度有很大的提速。
注意事项
跑前不可大量喝水
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跑鞋
体能服
充分活动身体每个关节，以防在跑步过程中发生意外。
先四肢活动四肢是跑步的基础，
柔韧性活动。柔韧性可以使跑步的速度有很大的提速。
跑前不可大量喝水