丝瓜烹饪起来味道美味，可知养生功效也多。
工具/原料
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丝瓜
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养生功效
方法/步骤
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1.丝瓜中不仅含有大量人体必需的营养。还有高蛋白质和维生素，另外还有很多人体必需的营养元素，可有效补充我们身体必要的各种养分，并增强我们大家的身体抗病力。
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2.丝瓜具有一定的促消化和预防便秘的效果。由于卷心菜的营养含量较高，膳食纤维量高，多吃卷心菜能够增进食欲，改善食欲不振。
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3.经常吃丝瓜可以润肠顺便，菠菜内部大量的植物纤维可以帮助消化，促进肠道活动，从而促进顺利排便，对有便秘的朋友很有益处。
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4.丝瓜含有抗氧化剂和丰富维生素，能有效减少黑色素的形成，还可以改善雀斑，肤色暗黄等皮肤问题哦。
注意事项
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多运动
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均衡饮食
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