健康的关键在于饮食，同样男人的健康问题离不开日常的饮食护理，特别是有男性疾病的患者，饮食是他们复原的第二大法宝。如何才能去把握健康呢？下面就为您介绍这方面的知识。
工具/原料
西红柿汁、胡萝卜、卷心菜
步骤/方法
1
早餐时，多喝一杯西红柿汁。
2
午餐时，多吃一碗含有胡萝卜、卷心菜或绿色花菜的沙拉或水煮蔬菜。
3
晚餐时，多吃一份豆类，或是改吃五谷杂粮糙米饭。
4
肚子饿的时候，随时吃一点萝卜婴、小西红柿，既不发胖，又可预防癌症。
注意事项
1
加强锻炼。适度地进行体育活动很重要，它有助于增强机体抵抗力。每天坚持跑步、快走或者仰卧起坐能加快身体的血液循环，有利于健康。
2
注意饮食。禁食辛辣食物，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等，多食绿色蔬菜水果。戒烟，少喝酒，注意节制饮食，防止暴饮暴食。
3
生活规律。长期熬夜，身体处于疲惫状态，严重危害身心健康，会导致各种疾病的趁虚而入。所以，早起早睡，有规律的生活是很重要的。
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