游泳对于很多运动爱好者来说都备受青睐，尤其是夏天既能锻炼身体又能消暑降温，是一门很好的运动。看到奥运会上那些游泳健将我们心中也何尝不想变得和他们一样呢？虽然变成那么厉害的高手很难，但是一定的提升技术还是可以做到的。
工具/原料
1
训练
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毅力
方法/步骤
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负重训练可以在手脚上绑上一定的重物，刚开始游得时候可能会很费劲，时间一长就习惯了，这样会增加以后的游泳速度，
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耐力训练游泳是非常消耗体力的一样运动，想要提升自己的技术就一定要把体力练好。可以把自己平时的训练量加大，坚持很长时间以后就会发现体力有了不小的提升。
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正确的呼吸方式游泳的过程中不仅消耗体力，同时对氧气也有不小的消耗。掌握好了正确的呼吸方式就能掌控比赛节奏，也能让自身的体力消耗降到最低。
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适当的休息要劳逸结合，一味的强度训练只会让身体吃不消。每周最好空出一天的时间休息，为了不影响自己以前找到的感觉，也可以在游泳池中玩耍。只有休息才能恢复体力，让身体有放松的空间。
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找人陪伴找家长或者朋友一起游泳，多一个人陪伴也不会无聊，累的时候聊聊天也能转移注意力，同时也能交流一下经验。
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找专业的教练学习找一个专业的教练学习会让自己的水平突飞猛进的提升，同时教练也会指出你的不足之处。
注意事项
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