大家都知道体育锻炼能有效锻炼人的身体素质，适当锻炼让人更加健康，那么进行体育运动是如何促进心理健康的呢？下面介绍有关经验以供参考。
工具/原料
体育运动
方法/步骤
1
促进能力发展体育运动能锻炼人的反应力、观察力、学习能力、记忆力和执行力。
2
强健体魄适当进行体育运动能增强人的身体素质，进而保证人的生理正常，是心理精神的健康前提保障。
3
获得良好情绪经常进行体育锻炼，例如秋高气爽的天气户外慢跑，身心得到高兴的体验。
4
促进精神坚强体育运动能增强人们的精神意志，锻炼顽强拼搏永不服输的精神斗志。
5
增加交友交流体育运动通常是人与人之间的交流运动，在运动过程中能认识不少志同道合的朋友。
6
消除精神负担常常进行体育锻炼，经受挫折和对抗，能有效减轻和消除日常的精神负担。