健身的目的是想拥有健康的身体，相信喜欢健身的朋友在付出汗水的时候，体质也得到了提高，增强体育锻炼可以增强人体对疾病的免疫能力，可以减肥促进脂肪的燃烧，可以说生命在于运动，想拥有好的身体，体育锻炼很重要
方法/步骤
1
每天早上晨跑3公里，早餐补充牛奶和鸡蛋
2
每天坚持做100个俯卧撑以及100个仰卧起坐，分组进行
3
左右手举哑铃各100下，分5次进行每次20下
4
到夏天下午可以去参加游泳，1到2个小时
5
参加社区活动比如说篮球，乒乓球，羽毛球
6
周末进行登山活动，呼吸山上的新鲜空气
上一篇：增强体质的几种有氧体育运动
下一篇：中小学生需要更棒的体育夏令营