女人如何调节内分泌？饮食调节内分泌效果佳

1、蜂蜜　　蜂蜜含有多种人体必需地氨基酸，维生素等，营养价值非常高。多喝可以美容养颜，还能调节内分泌、补充体力消除疲劳，增强人体对疾病的抵抗力。是调节内分泌的食物之一，以下推荐两款食谱：　　(1)、鲜百合蜂蜜　　鲜百合50克，蜂蜜1~2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟。　　(2)、蜂蜜鲜藕汁　　取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食，每日2~3次。　　2、黄豆　　黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征，调节女性内分泌失调。黄豆制成豆浆后，含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，其他任何乳类都高。以下推荐两款食谱：　　(1)、花生豆奶　　黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量，材料洗净，放入豆浆机加水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。　　(2)、黄豆浆　　黄豆85克，水1200毫升，糖适量，材料洗净，放入豆浆机加水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。建议加3~5粒杏仁，可使豆浆更鲜、更浓。　　以上为大家介绍了两种调节内分泌的方法，分别是调节内分泌的运动以及食物，如果你正在被内分泌失调所困扰的话，不妨都来看看。