脚踝 膝盖 腰是运动中最容易受伤的部位，也是人体最脆弱的部分吧，今天就来说一下当运动中脚踝扭伤怎么办，本人喜爱篮球，脚踝经常扭伤，积累大量的经验。
方法/步骤
注意事项
1
扭伤24小时内一定冷敷，不要热敷
2
扭伤之后，尽可能的休息，减少活动，更不能运动，这是加快恢复最有效也是最难做到的
3
经常扭伤，要反思原因了，一个是你脚踝力量不够，再就是你运动的方式有问题，要进行反思处理。
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