中暑决不可轻视，严重时也会非常棘手。如果你中暑时身边没有其他人，或是跟你在一起的同伴中暑了，那么你就一定要能够运用以下方法、并结合实际在第一时间进行急救。
工具/原料
1
白开水或淡盐水
2
手机
方法/步骤
1
尽快走到一个阴凉（最好通风）的地方。
2
拨打120急救电话。不要觉得自己还能挺住就不打电话，因为你接下来很可能就会休克，到时候想打电话也来不及了。
3
脱掉衣服，以帮助身体凉快起来。
4
躺下，把脚搁在比身体高出30厘米的地方，避免休克。
5
补充水分及电解质。喝点淡盐水，补充随汗液流失的盐分，但是也不能喝得太快，否则同样会引起休克。如果没有淡盐水，白开水也可以。
6
冷静。深呼吸，尝试转移注意力，让自己焦虑不安的心尽快平静下来。
注意事项
1
感到可能中暑，就应立即走到没有阳光的地方躺下来。
2
戴好帽子出门并随身携带水
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