孕妇的体重问题一直是大家普遍关注的问题，孕妇为了能够有足够的营养供给胎儿，所以，会多吃一些食物，但是，如果摄入过多，导致婴儿营养过剩的话，也是错误的做法。而且，如果孕妇体重过大，还容易产生孕妇的孕期并发症，对婴儿的健康和孕妇本身的健康都是不利的。孕妇如何控制体重呢？孕妇怎样能不胖呢？孕妇控制体重有哪些注意事项？
工具/原料
1
饮食
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活动
方法/步骤
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要对体重随时进行监控。孕妇在怀孕期间，应该在家里准备一个体重秤，每天都测量一下自己的体重，并随时记录下来，如果体重增长的比较快，就要想办法采取措施。
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日常饮食要讲究规律。 孕妇平时的饮食要讲究规律，一日三餐定时定量，尽量不吃零食，也尽量要少加餐。因为吃零食比较容易长肉，而且，孕妇运动量达不到，容易造成脂肪堆积。
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养成良好的就餐习惯。孕妇在吃饭的时候，一定要注意节奏，千万不要吃得太快，吃得太快吃的就会多，而且，不利于消化，要做到细嚼慢咽，充分咀嚼食物利于消化。
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不要去打扫剩饭剩菜。勤俭节约固然是很好的，但是，如果家里有吃剩下的食物，千万不要怕浪费就去吃，原本已经吃饱了，再去打扫，就会吃过量的食物，导致体重增加。
5
多吃水果蔬菜。水果和蔬菜可以多吃一些，因为水果蔬菜比较容易消化，而且含有大量维生素，对身体的钙、铁等吸收有帮助，还可以促进消化道功能，防止便秘。
6
尽量不吃油腻食物。孕妇一定要少吃那些比较油腻的食物，油腻的食物容易让人产生多余的脂肪，所以，孕妇适合多吃一些富含蛋白质和维生素的食物为好。
7
少吃甜品和饮料。如果孕妇摄入糖分特别多的话，当然就容易长胖，所以，孕妇一定要少吃糖类、糕点、蛋糕等食物，也要少喝一些糖分比较高的碳酸类饮料。
注意事项
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