日本盛行的“三日苹果减肥法”，不用挨饿，不需求吃药，不用花钱，只需在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以协助你减肥。来调查下。
步骤/方法
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办法
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1、延续三天只吃 苹果 ，不吃其他生果和食物。可以按三餐，也可以饿了就吃，吃饱为止。
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2、什么品种的苹果都可以，但是，最好是红苹果。青苹果比拟酸，怕会影响肠胃。苹果要新颖，洗净削皮，防止农药残存。
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3、在这三天内，口渴时可以喝开水或没有影响性的茶水。防止喝有咖啡因的饮料以免肠胃不适。
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4、在苹果减肥时期，假如呈现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的 蜂蜜 润肠，促进体内积存的毒素渗出。 三天后的饮食要点
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三天减肥完毕后，由于远离了影响性食物，所以你的肠胃会很娇嫩，味觉也很敏感，并且胃会变小。
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第四天开端，你的饮食要渐渐恢复，不克不及一会儿就吃良多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开端。
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总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡并且不要过量，如许下来，减肥的结果才会继续。
注意事项
减肥后恢复饮食时，食物要清淡并且不要过量，如许下来，减肥的结果才会继续。
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